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    （記者：Karena）近年流行俗稱「啪骨」、「Lock頸」或「正骨復(fù)位」、「整體矯正術(shù)」等按摩服務(wù)，但操作不當有可能造成嚴重後果，去年便有一名30歲港男在泰國享受泰式按摩時，因技師用「Lock頸」動作扭動頸部，而致左眼永久失明。朱君璞脊醫(yī)分享選擇按摩服務(wù)時應(yīng)注意的事項，以及推介日常放鬆肌肉的方法。

脊醫(yī)朱君璞表示，「Lock頸」具風險，接受按摩時應(yīng)避免。

    頸椎是身體的重要部位，不當施加外力或旋轉(zhuǎn)時，都可能造成嚴重後果。朱醫(yī)生指出：「根據(jù)香港2023年醫(yī)學研究，頸椎錯位不僅會導(dǎo)致常見的頸椎痛和手麻現(xiàn)象，有時還會引發(fā)視力問題或暈眩。許多無牌行醫(yī)的人因不當操作導(dǎo)致患者頸椎嚴重受傷。脊醫(yī)在治療前會進行詳細檢查，包括診斷X光片，以確保治療的安全性。市民選擇按摩服務(wù)時應(yīng)謹慎，避免接受『Lock頸』等高風險操作。若出現(xiàn)頸椎不適，應(yīng)尋求專業(yè)脊醫(yī)或醫(yī)生的幫助，切勿自行或讓非專業(yè)人士進行矯正?！?/p>

避免過度勞累，確保足夠睡眠，有助預(yù)防痛癥出現(xiàn)。

    在按摩身體時，有什麼位置要特別注意，或者不能扭動？朱醫(yī)生表示：「以下部位需特別小心，避免過度扭動或施力，包括頸椎，過度扭動可能導(dǎo)致神經(jīng)受損或血管壓迫；腰椎，不當扭動可能引發(fā)椎間盤突出；膝關(guān)節(jié)，避免突然扭轉(zhuǎn)，以免損傷韌帶或半月板；肩關(guān)節(jié)，過度扭動可能導(dǎo)致脫臼或肌腱炎；手腕和腳踝，這些關(guān)節(jié)較脆弱，需避免過度施力?！褂袝r接受啪骨或按摩時，關(guān)節(jié)會發(fā)出聲響，為何會有這種聲響？是否越大聲療效越顯著？朱醫(yī)生解釋：「關(guān)節(jié)發(fā)出聲響是因為關(guān)節(jié)腔內(nèi)氣泡破裂，與治療效果無直接關(guān)係，因此並不是越大聲越好，反而會有過度用力風險，過度施力可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)或軟組織損傷或者中風。治療應(yīng)由註冊專業(yè)人士根據(jù)患者情況進行，而非追求聲響。」

瑜伽或太極能幫助放鬆肌肉，改善身體平衡。

    正骨復(fù)位是通過手法將錯位的骨骼或關(guān)節(jié)恢復(fù)到正常位置，常用於治療脫臼、輕微骨折或脊椎錯位。??脊醫(yī)矯正術(shù)是一種綜合療法，通過調(diào)整脊椎、神經(jīng)、肌肉、骨盆等結(jié)構(gòu)，改善身體平衡和功能，常用於緩解慢性疼痛或姿勢問題。朱醫(yī)生表示：「正骨復(fù)位及脊醫(yī)矯正術(shù)都能緩解疼痛，改善關(guān)節(jié)功能，促進血液循環(huán)，放鬆肌肉，改善姿勢，增強身體平衡。然而??若操作不當，可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)或軟組織損傷、骨折甚至中風死亡，也??不適合所有人，如骨質(zhì)疏鬆或嚴重關(guān)節(jié)炎患者需謹慎?！?br/>

飲食上攝取足夠鈣質(zhì)和維他命D，有助保持骨骼健康。

    肩頸膊痛是香港人常見問題，主要與長時間使用電子設(shè)備、姿勢不良和壓力有關(guān)。朱醫(yī)生表示：「肩頸膊痛並不一定要按摩，有很多改善方法，包括調(diào)整姿勢，保持正確坐姿，避免低頭或駝背。多做伸展運動，如定期進行肩頸伸展，放鬆肌肉。??熱敷或冷敷在肌肉緊張部位，有助緩解炎癥。進行物理治療，通過專業(yè)治療改善肌肉和關(guān)節(jié)功能。中醫(yī)推拿或針灸也可以幫助疏通經(jīng)絡(luò)，緩解疼痛。另外可找醫(yī)生進行??藥物治療，如非處方止痛藥，以及找脊醫(yī)脊椎矯正，通過脊椎神經(jīng)的調(diào)理恢復(fù)身體的功能?！谷敉窗Y情況加劇要盡早求醫(yī)，而不應(yīng)光顧非專業(yè)人士提供的啪骨正骨或按摩服務(wù)，以免加重病情。