(記者:Karena)近年流行俗稱「啪骨」、「Lock頸」或「正骨復(fù)位」、「整體矯正術(shù)」等按摩服務(wù),但操作不當有可能造成嚴重後果,去年便有一名30歲港男在泰國享受泰式按摩時,因技師用「Lock頸」動作扭動頸部,而致左眼永久失明。朱君璞脊醫(yī)分享選擇按摩服務(wù)時應(yīng)注意的事項,以及推介日常放鬆肌肉的方法。
脊醫(yī)朱君璞表示,「Lock頸」具風險,接受按摩時應(yīng)避免。
頸椎是身體的重要部位,不當施加外力或旋轉(zhuǎn)時,都可能造成嚴重後果。朱醫(yī)生指出:「根據(jù)香港2023年醫(yī)學研究,頸椎錯位不僅會導(dǎo)致常見的頸椎痛和手麻現(xiàn)象,有時還會引發(fā)視力問題或暈眩。許多無牌行醫(yī)的人因不當操作導(dǎo)致患者頸椎嚴重受傷。脊醫(yī)在治療前會進行詳細檢查,包括診斷X光片,以確保治療的安全性。市民選擇按摩服務(wù)時應(yīng)謹慎,避免接受『Lock頸』等高風險操作。若出現(xiàn)頸椎不適,應(yīng)尋求專業(yè)脊醫(yī)或醫(yī)生的幫助,切勿自行或讓非專業(yè)人士進行矯正?!?/p>
避免過度勞累,確保足夠睡眠,有助預(yù)防痛癥出現(xiàn)。
在按摩身體時,有什麼位置要特別注意,或者不能扭動?朱醫(yī)生表示:「以下部位需特別小心,避免過度扭動或施力,包括頸椎,過度扭動可能導(dǎo)致神經(jīng)受損或血管壓迫;腰椎,不當扭動可能引發(fā)椎間盤突出;膝關(guān)節(jié),避免突然扭轉(zhuǎn),以免損傷韌帶或半月板;肩關(guān)節(jié),過度扭動可能導(dǎo)致脫臼或肌腱炎;手腕和腳踝,這些關(guān)節(jié)較脆弱,需避免過度施力?!褂袝r接受啪骨或按摩時,關(guān)節(jié)會發(fā)出聲響,為何會有這種聲響?是否越大聲療效越顯著?朱醫(yī)生解釋:「關(guān)節(jié)發(fā)出聲響是因為關(guān)節(jié)腔內(nèi)氣泡破裂,與治療效果無直接關(guān)係,因此並不是越大聲越好,反而會有過度用力風險,過度施力可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)或軟組織損傷或者中風。治療應(yīng)由註冊專業(yè)人士根據(jù)患者情況進行,而非追求聲響。」
瑜伽或太極能幫助放鬆肌肉,改善身體平衡。
正骨復(fù)位是通過手法將錯位的骨骼或關(guān)節(jié)恢復(fù)到正常位置,常用於治療脫臼、輕微骨折或脊椎錯位。??脊醫(yī)矯正術(shù)是一種綜合療法,通過調(diào)整脊椎、神經(jīng)、肌肉、骨盆等結(jié)構(gòu),改善身體平衡和功能,常用於緩解慢性疼痛或姿勢問題。朱醫(yī)生表示:「正骨復(fù)位及脊醫(yī)矯正術(shù)都能緩解疼痛,改善關(guān)節(jié)功能,促進血液循環(huán),放鬆肌肉,改善姿勢,增強身體平衡。然而??若操作不當,可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)或軟組織損傷、骨折甚至中風死亡,也??不適合所有人,如骨質(zhì)疏鬆或嚴重關(guān)節(jié)炎患者需謹慎?!?br/>
飲食上攝取足夠鈣質(zhì)和維他命D,有助保持骨骼健康。
肩頸膊痛是香港人常見問題,主要與長時間使用電子設(shè)備、姿勢不良和壓力有關(guān)。朱醫(yī)生表示:「肩頸膊痛並不一定要按摩,有很多改善方法,包括調(diào)整姿勢,保持正確坐姿,避免低頭或駝背。多做伸展運動,如定期進行肩頸伸展,放鬆肌肉。??熱敷或冷敷在肌肉緊張部位,有助緩解炎癥。進行物理治療,通過專業(yè)治療改善肌肉和關(guān)節(jié)功能。中醫(yī)推拿或針灸也可以幫助疏通經(jīng)絡(luò),緩解疼痛。另外可找醫(yī)生進行??藥物治療,如非處方止痛藥,以及找脊醫(yī)脊椎矯正,通過脊椎神經(jīng)的調(diào)理恢復(fù)身體的功能?!谷敉窗Y情況加劇要盡早求醫(yī),而不應(yīng)光顧非專業(yè)人士提供的啪骨正骨或按摩服務(wù),以免加重病情。