肢體殘疾人士身體機(jī)能下降，若通過運動提升肌肉強(qiáng)度，需格外注意運動項目的強(qiáng)度、安全性及適合度等不同方面。香港教育大學(xué)健康及體育學(xué)系副教授梁家文博士發(fā)明的坐地輕排球，可大大改善殘疾人士的敏捷性、心血管耐力、上肢肌肉力量，且兼具運動趣味性。因應(yīng)坐地運動而發(fā)明的多功能運動裝備亦廣泛得到國際科技界認(rèn)可，榮獲2023年日內(nèi)瓦國際發(fā)明展銅獎，以及2023年加拿大國際發(fā)明創(chuàng)新大賽金獎及特別獎。她期望本港各界會在特殊學(xué)校、社區(qū)中心和協(xié)會等，普及推廣坐地輕排球，造福有需要人士。
梁家文發(fā)明的多功能運動裝備榮獲2023年日內(nèi)瓦國際發(fā)明展銅獎，以及2023年加拿大國際發(fā)明創(chuàng)新大賽金獎及特別獎。她期望，更多殘障人士會受惠於坐地輕排球及其配套的多功能運動裝備。 記者 馮瀚文 攝
研究可靠源於「經(jīng)驗+科學(xué)」
原為香港排球隊隊員並為北京體育大學(xué)輕排球?qū)＜业牧杭椅?，已投入研究領(lǐng)域多年，在運動學(xué)領(lǐng)域可謂是本地的青年權(quán)威。從排球隊退役後，她因研究長者如何更好參與輕排球運動而北上學(xué)習(xí)，後來更將關(guān)懷延伸至肢體殘疾人士?！篙p排球」起源於內(nèi)地，坐地輕排球是在輕排球的基礎(chǔ)上改良而生。
香港老齡化問題日趨嚴(yán)重，如何維持和增強(qiáng)長者的身體指標(biāo)，是社會關(guān)注的熱門議題之一。梁家文團(tuán)隊梳理了多項數(shù)據(jù)後發(fā)現(xiàn)，輕排球?qū)﹂L者兼具「易上手」程度、改善生理指標(biāo)、趣味性、安全性等優(yōu)勢。該運動更可促進(jìn)長者間的溝通、交流，增強(qiáng)社交活動。作為行內(nèi)專家，她認(rèn)為，輕排球運動在長者中的發(fā)展?jié)摿薮蟆?/p>
教大健康與體育學(xué)系及香港輕(氣)排球總會合辦香港輕排球賽「樂融盃」，首設(shè)「殘疾人士坐地輕排」組別，吸引肢體殘疾人士及健全人士一起參賽。
促進(jìn)身心健康
另一方面，提升肢體殘疾人士身心健康的相關(guān)議題，亟待政府以至社會各界關(guān)注，亦應(yīng)該是港府制定未來政策的重要方向。市民容易忽略的是，現(xiàn)時適合殘障者的運動選擇範(fàn)圍並不多，這個群體的互動頻率低，並容易感到孤獨。有效的集體性體育鍛煉，能幫助當(dāng)局解決上述兩項關(guān)於肢體殘疾人士的難題，亦是梁家文目前研究工作的其中一個目標(biāo)。
除了擁有輕排球的特點，坐地輕排球更因應(yīng)肢體殘疾人士作出改進(jìn)，具有易學(xué)習(xí)及對體能要求低等特點。多項數(shù)據(jù)顯示，參與者通過參加坐地輕排球運動，可提升社交及心理健康，對建立肢障人士的互動、聯(lián)繫、合作，產(chǎn)生積極作用。在體能上，該運動能改善包括心血管系統(tǒng)，還能減少體脂，增加參與者對體育活動的享受感。另一個重要的坐地輕排球特色是它的共融性，在場的六位球員中，可容許兩位健全人士一起參與，通過運動提供一個平臺讓不同人士互相了解，發(fā)揮運動共融效果。
肢體殘障人士參與樂融盃香港輕排球賽。
冀康文署推常規(guī)培訓(xùn)班
無論是輕排球，抑或是坐地輕排球運動，都對場地的要求較低，只需一個羽毛球場大小的場地，參與者便可進(jìn)行比賽，在寸土寸金的香港，可更大程度服務(wù)更多有需要的人口。
談及對於該項運動項目的展望，梁家文希望康文署能推出輕排球以及坐地輕排球的常規(guī)培訓(xùn)班，或在港運會加入坐地輕排球項目。通過推廣該項運動，增加公眾對於傷殘人士的認(rèn)識和關(guān)注。
在研究、反覆試驗和推廣坐地輕排球的過程當(dāng)中，梁家文從細(xì)緻的觀察和訪問中發(fā)現(xiàn)，肢體殘疾的參與者需要一套專門的運動褲才能更好地參與運動。於是她及其團(tuán)隊陳枷彣小姐找到一名本地著名時裝設(shè)計師黃曉圖小姐，共同為殘疾人士設(shè)計一款符合人體工學(xué)和個人化的運動裝備，利用魔術(shù)貼和可拆卸的襯墊，不但提升運動時的坐姿平衡，還減輕在地板上移動所引起的痠痛和穿著不便。
坐地輕排球場地由6X10米作為一個場地，與香港羽毛球球場面積相若。網(wǎng)高方面分為男子組及女子組：男子組為1.15米；女子組為1.05米。
運動裝備組裝靈活
該裝備乃市面上首款能解決運動服裝局限性、且是專為坐地輕排球而設(shè)的運動裝備。梁家文與設(shè)計師特別甄選耐磨兼透氣的布料，每套裝備有兩個尺碼可供調(diào)節(jié)，殘疾人士可以根據(jù)腰圍、褲管粗細(xì)進(jìn)行調(diào)整。
兩片式的設(shè)計令穿著變得十分容易，且具有極高的保護(hù)性。特別選擇的布料與內(nèi)襯墊，可保護(hù)參與者的臀部減少受到摩擦，並充分保護(hù)下背部範(fàn)圍，減輕肢體殘疾人士在坐地運動時帶來的疼痛，褲管的設(shè)計可有效護(hù)理關(guān)節(jié)和肌肉。此外，裝備的多塊襯墊，能幫助不同使用者根據(jù)自身需求維持坐姿平衡。
即使作為日常穿著，該裝備也能夠幫助殘疾人士在任何需要安坐的場合保持軀幹平衡，更好支撐和保護(hù)臀部和下背部。對於特殊學(xué)校的學(xué)生，裝備亦可增加學(xué)生靜坐時的舒適程度。（記者 鄭珊珊）
頂圖：梁家文博士——健康與體育學(xué)系
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